如何使用
- 输入末次月经第一天的日期
- 输入月经周期长度（一般为28天）
- 输入经期持续天数（一般为3-7天）
- 点击"计算周期"查看结果
结果说明
- 下次月经：预计下次月经开始的日期
- 排卵期：最容易受孕的时期
- 安全期：相对不容易受孕的时期
- 危险期：容易受孕的时期
使用场景
- 备孕：了解排卵期，提高受孕几率
- 避孕：了解安全期，自然避孕
- 健康管理：记录月经周期，关注身体健康
- 出行计划：避开经期安排旅行
💝 月经周期计算器
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使用教程
常见问题
什么是月经周期？
月经周期是指从这次月经第一天到下次月经第一天的时间间隔。正常的月经周期为21-35天，平均28天。
安全期避孕可靠吗？
安全期避孕的失败率较高（约20%），因为排卵时间可能受情绪、环境等因素影响而提前或推迟。建议采用更可靠的避孕方式。
月经不规律怎么办？
如果月经周期经常不规律（相差7天以上），建议就医检查。可能的原因包括内分泌失调、多囊卵巢综合征、压力过大等。
排卵期有什么症状？
排卵期可能出现：白带增多呈透明拉丝状、基础体温升高0.3-0.5℃、小腹轻微疼痛、性欲增强等症状。
月经周期相关知识
月经周期的四个阶段
1. 月经期（1-5天）
子宫内膜脱落，经血排出。此时雌激素和孕激素水平最低。
- 注意保暖，避免受凉
- 避免剧烈运动
- 保持外阴清洁
- 避免性生活
2. 卵泡期（6-13天）
卵泡开始发育，雌激素水平逐渐升高，子宫内膜增厚。
- 精力充沛，适合工作学习
- 皮肤状态好
- 可以适当运动
3. 排卵期（14-16天）
成熟卵子排出，是最容易受孕的时期。
- 白带增多，呈透明拉丝状
- 基础体温升高
- 性欲增强
- 备孕的最佳时机
4. 黄体期（17-28天）
黄体形成，分泌孕激素，为受精卵着床做准备。
- 可能出现乳房胀痛
- 情绪波动
- 食欲增加
- 皮肤可能变差
安全期和危险期
安全期：月经前7天和月经后8天，相对不容易受孕。
危险期：排卵日前5天和排卵日后4天，容易受孕。
排卵日：下次月经前14天左右。
月经异常的表现
- 月经过多：经期超过7天，经量明显增多
- 月经过少：经期少于3天，经量很少
- 月经不规律：周期相差超过7天
- 痛经：经期腹痛严重，影响生活
- 闭经：3个月以上不来月经
月经期保健
- 饮食：多吃温热食物，避免生冷
- 休息：保证充足睡眠
- 卫生：勤换卫生巾，保持清洁
- 运动：避免剧烈运动，可以散步
- 情绪：保持心情愉快